dużo białka

zrób sobie dokładne czyszczenie jelita grubego ze złogów- ala lewatywka;D może za dużo białka jesz i później srasz jak głupi

tak duzo białka? Potrzeba ci tyle.. toz to 2,5g na kilo wagi, ale jak ci odpowiada, to czemu nie :-))

[...] mi przy tym wyciskaniu co mi tak nędznie poszło ostatnio %-) 9 luty już połowa wypłaty poszła #-P (jak się żre łososie i karkówy to się ma %-) ) edit. w misce wyszło mi za dużo białka, układałam ją już po śniadaniu, musiałabym nie zjeść 30g łososia, ale tym nagrodzę sobie tą nockę, głód mnie łapie Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-09 [...]

kurde chyba za duzo bialka zre:D

[...] ciało, czasem dzielony, staram się co 6 tygodni zmieniać. Maszyn prawie nie używam. Ogólnie nic w nim innowacyjnego nie ma :D. Z supli to regularnie kreatyna, mono. Dieta to dużo białka, węglami z tłuszczem manipuluje, zależy od okresu, jak masa to WW do góry, jak trening na utrzymanie to tak średnio, ja chce chudnąć w dół. Staram się robić suchą [...]

Sniadanie: - ser bialy z tunczykiem (396 + 380= 776 kcal) B 100 T 11 W 7 II sniadanie: - bialko 250ml (140 kcal ) B 25 T 2 W 2 Obiad: - piersc z kurczaka (470 kcal ) B 58 T 26 W 0 bialko potreningowe (140 kcal ) B 25 T 2 W 2 Kolacja: - 3 jajka na twardo ( 350 kcal ) B 30 T 25 W 2 Nie doliczylem zadnej salatki warzywnej ktora zazwyczaj towarzyszy [...]

za dużo białka imo jak na taki trening, max tam 150g bym dawał i nieco więcej kcal z tłuszczu, tak byś miał te ok 2600, powinno starczyć przy tej wadze i aktywności. W dni KM dałbym węgli tyle ile masz, w dni domatora te 150-200g, reszta kcal z fatu. Jak będziesz zwiększał aktywność, nie tykaj już kcal, deficyt sam się będzie tworzył. Zmieniony [...]

Ale masz fajnie, dużo białka w misce. Ja teraz nawet whey'a już prawie nie jem, bo mi szkoda mięsa i ryb. %-)

Ano właśnie, o to mi chodzi. Ja np. miałam dzisiaj ochotę obszamać kaczkę, no i fajnie, bo jest tłusta, ale ma bardzo dużo białka i reszta posiłków to jakiś śmiech jest. @@-) A kaczki i tak ok. 160g czyli tyle, co kot napłakał.

szafeczko odkryłam że np skrzydła z indyka mają pyszne mięso i dużo białka za kg płace 7,99 i mam 2 skrzydła do szamania, musisz sie rozejrzeć, w biedronce i kauflandzie są tanie mieszanki warzywne. Tanie są tez żołądki drobiowe, pomalutku i się rozkręcisz :-)

[...] fizycznej: preferowane przeze mnie ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : różnie bywało, zazwyczaj zrównoważona zbilansowana dieta. fotek niestety nie mam aktualnie nie mam konkretnej diety,ale jem wyznaczoną ilość kalorii, staram się posiłki co 2h, zdrowo, dużo białka, warzywa, owoce, produkty zbożowe

siema, nie wydaje ci sie, ze jesz za duzo bialka?? pozdro!

Tzn jeżeli chodzi o dietę staram się jeść regularnie, 5-7 posiłków dziennie. Jem produkty zawierające dużo białka i węglowodanów.

[...] ale z głowa z 15 kg miesnia wrzucic i dopiero redukować , w twoim przypadku to aeroby tak czy inaczej , ale trening typowy na mase czyli ze sporymi cieżarami i dość długi , dużo białka , mało wegla , z tłuszczami też radze uważać, 20 ml oliwy przed snem i starczy, kup sobie najlepiej jakiąś przedtreningówke z kreatyną i jakieś bcaa i białko , to [...]

Ok, tak właśnie czułem, że za dużo białka - odejmę trochę, przytnę do jakoś 2-2.3 może, resztę dodam do tłuszczy. Przy redukcji również nie mogę do potreningowego dodać oliwy z oliwek, czy spokojnie mogę dorzucić 20g? Rybka będzie co najmniej 2 razy w tygodniu, przynajmniej takie są plany - to w sumie poglądowa dieta na ogólny rozkład. Twaróg [...]

Troszkę dużo białka zaczyna Ci wychodzić. Zwiększyłbym też tłuszcze kosztem węgli.

siema mam 15 lat waże 45 kg i jak będe robił a6w to wyrzeźbię sobie kaloryfer na lato jak "hardkorowy koksu" i kumpel ma kumpla co wiesz kumple tez a kumpel ma kumpla i wlasnie od tego kumpla , wiesz sąsiad no ten kumpel od twojego kumpla. no i on mowi ze odżywki sie wali potem idzie na siłke strzelic klate i biceps i odzywki je ten kumpel kumpla [...]

A co myślicie o tych produktach? Nie wiem czy nadal nie za dużo białka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6773cd2f30c342f89ac24629c5e30f79.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b1af10c31b94a8b9664f358886157a6.JPG

czy po prostu dac wiecej twarogu? ale wtedy wyjdzie bardzo duzo bialka na kg juz i tak wychodzi prawie 2,3... moze np 130g piersi a twarogu 125?

ta i jeszcze ludzie sie potem dziwią ze ni chvja nie schodzi, a nawet tyja.... tak tak dziewczyny za dużo białka też bedzie odłożone w postaci tłuzczu zapasowego ale ja sie nie znam %-) pzdr.